Bewust ZIJN-Oefeningen met je zintuigen.
Geplaatst: 21-06-2013 20:05
Oefeningen met je zintuigen.
Dit is een oefening die je helpen kan om helemaal één te worden met alles om je heen.Ik persoonlijk ga wandelen in het bos en zoek de broeder EIK waar ik met de rug tegen ga zitten voor deze oefening.
VOELEN
Je sluit je ogen. Ga nu met je gedachten langzaam jouw lichaam langs en word je bewust van zoveel mogelijk delen van jezelf.
Vraag:hoe voelt de wind langs jouw oor ,langs je handen en in je haren?
Hoe is het met je rug, kun je jouw knieholtes gewaarworden en voel je da ruimte tussen je tenen?
Hoe sta je, waar sta je op, is het hard of zacht, kun je dat voelen?
RUIKEN.
Na het voelen gaat je aandacht naar het ruiken.
Wat ruik je recht vooruit, of als je je hoofd naar links of rechts draait?
Wat ruik je nog meer als jij je neusvleugels openspert zoals een paard dat doet?
Combineer dit ruiken nu met het intense voelen van daarnet.
HOREN
Na het ruiken gaat je aandacht naar het horen.
Wat hoor je als jij je helemaal op je oren concentreert en jij je voorstelt grote vleermuisoren te hebben?
Hoor je dan aan twee kanten verschillende dingen?
Hoor je stereo, bijvoorbeeld het ruisen van de bomen of het ruisen van de zee?
Wat gebeurt er als je een hand op je oor legt en deze dan weer weghaalt?
SAMENVOEGEN
Ga nu de drie zintuigen samenvoegen. Ga heel goed je lichaam voelen,voeg het ruiken toe en dan het horen. Nog steeds met je ogen dicht ga je hiermee experimenteren. Oefen dit tot je het enigzins onder de knie hebt. Natuulijk kun je jouw eigen volgeorde bepalen dit is een weerspiegeling van mij.
ZIEN
Nu komt de verassing: je voegt het zintuig ZIEN toe.
Wanneer jij je ogen opendoet, zul je veel helderder zien. Alles om je heen blijkt als nieuw te zijn.
Bewust ZIJN.
Voeg nu, als je het nog niet gedaan hebt, met open ogen de zintuigen voelen, ruiken en horen toe. Nu leef je in een dimensie van BEWUSTZIJN.
Ook al ervaar je deze eenwording maar in een flits. Toch zul je nu weten dat dit bestaat en er de volgende keer steeds sneller naar kunnen terugkeren, Oefening baart kunst!!
Succes hiermee,
Ainila
